Valérie David, kinésiologue

Cross Fit Championships - Montréal

2010-01-25T09:22:00.008-05:00

Samedi matin, 23 janvier (le jour de ma fête), la gang de la Bat Cave se présente au centre Cross Fit de Montréal pour participer à l'une de leurs compétitions.

Yannik Morin, Jean-Jacques Barrett et Hugolin Chevrette (de la Bat Cave) s'y inscrivent dans le but de se préparer pour les Qualifications des CrossFit Games qui auront lieu à Fredericton dans quelques semaines. Moi, je les accompagne et je décide de faire la compétition seulement pour ne pas rester assise toute la journée à les regarder. Je veux bouger moi aussi et je me dis que je vais le prendre seulement comme un entraînement !!!

Quand j’ai vu les épreuves, j’ai paniqué. Je ne suis pas du tout entrainée pour ça… Mais je le prends en riant et je me dis que le pire qui peut m’arriver, c’est que vomisse tout ce que j’ai dans le corps :\

Tout le monde avait les mêmes 3 épreuves à compléter en 5h.

Épreuve #1 : 15 répétitions au Overhead Squat avec le max de

charge possible

Épreuve #2 : En 10 minutes, faire 2000 mètres de Rameur et le

plus de doubles sauts à la corde.

Épreuve #3 : 50 kipping pull up et 50 burpees le plus rapidement

possible.

On a commencé les épreuves à 10h et on a fini à 16h ! oufff !

Je me suis donnée comme jamais je ne m’étais donnée ! J’ai tellement aimé ça !

Et le plus cool dans tout ça, c’est qu’à toutes les épreuves, j’ai fais des records personnels !

Épreuve #1 : 65 lbs pour 15 reps Overhead Squat (1 ere place)

Épreuve #2 : 2000 mètres de Rameur en 8min56 (2^e place)

26 doubles sauts (avec ce qui restait du 10 min) (1^e place)

Épreuve #3 : 50 kipping pull up et 50 burpees en 7min32 (2^e place)

Ce qui m’a valu au cumulatif la Médaille d’OR !!!!!!!!!!!!

Je n’en croyais mes yeux ! Quel beau cadeau de fête !!!

Les gars étaient dans le groupe A (avec les top !!) Hugolin a eu la médaille de Bronze ! Et Yan et JJ n’ont pas fini très loin derrière lui !

À quand la prochaine compétiton Cross Fit ?!!!

……

Championnat Provincial Enduro-Cross 09

2009-11-24T13:57:00.007-05:00

La saison de moto se termine sur une mauvaise note ...

je n'ai pas pu faire la dernière course : Clavicule cassée :(

Donc la fin de semaine à Notre-Dame-de-la-merci je l'ai passée à regarder les filles de ma catégorie courser. Par le fait même, je ne faisais pas de point et je pensais descendre

d'une place au championnat.

Mais finalement, contre toute attente, j'ai tout de même terminé 6e au Championnat Provincial !!!!!!! Wow, j'étais vraiment contente ! C'était ma première saison dans cette catégorie en plus !!!

Quelle belle saison !

Mais ce dont je suis la plus fière cette saison, c'est mon Hole Shot !!! J'ai gagné le départ à la Cours

e de Ormstown !!! J'espère en gagner d'autres la saison prochaine !! je vais pratiquer mes départs cet hiver en Georgie !!! ;)

2009-08-04T11:09:00.005-04:00

Voici le départ d'une de nos courses ! C'est un départ arrêté : quand le drapeau tombe, on doit démarrer nos motos et "clancher" !!!!! Une vingtaine ou trentaine de filles par course ! Dans ce départ, je me trouve dans le groupe en avant .... par chance avec cette poussière !!!

On est partie pour une heure de course dans la piste MX et dans le bois !

En ce moment, à la mi-saison, je me retrouve 6e au championnat. Ça risque de changer vu que les autres filles en arrière de moi sont très proches dans le points. Mon objectif est de rester dans les 10 premières !

Cette année, je roule en KTM 105. J'adore ma moto, elle est parfaite pour moi !!!!

2009-06-29T19:51:00.017-04:00

Championnat du Monde à Montréal le 12 et 13 juin !

1ere place en Duo avec mon ami Hugolin Chevrette dans un Swing Acrobatique !!!!!!

Nous avons eu beaucoup de plaisir à bâtir cette chorégraphie ... sans oublier nos quelques ecchymoses !

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2e place en Figure Pro ! Je suis très satisfaite de ma performance, je me sentais plus en forme que l'année dernière ! Je devais inclure dans ma routine 3 poses, 2 mouvements de force et de la flexibilité !

Ma routine s'adresse aux photographes ! ahahah "Kill the lights"

J'ai eu beaucoup de plaisir !!!!

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Et 1ere place en Fitness model Open ! Avec la ronde "maillot" et la ronde "thème" !

Mon thème : le moto-cross !!! ahaha Très amusant !!!

L'entraînement d'enduro-cross !

2009-02-18T19:31:00.011-05:00

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C'est avec grand plaisir que je vous présente "ma gang de course d'enduro-cross" : Antonello, Cynthia, Patrice, Christine, Amélie, Maude, Hugolin, Yannik, moi et ... bébé Fabio !!!!

Cet hiver, nous n'avons pas chômé ! Faute de ne pas pouvoir s'entraîner sur nos motos, c'est dans le gym qu'on s'est préparé pour la prochaine saison d'enduro !

Alors on les a entraîné et on les a fait souffrir ... mais on a eu beaucoup de plaisir !

Ils nous ont épaté, ils travaillent vraiment fort !

La gang est motivée et on adore les entraîner !

La suite à venir ... nous pendant ce temps, on continue à s'entraîner !

En espérant pour nous que l'hiver ne s'étire pas trop longtemps !

L'été, on participe aux courses d'enduro-cross de la F.M.S.Q partout à travers le Québec.

Voici un aperçu de la raison pour laquelle on s'entraîne !!! Ma course dans la catégorie des Dames dure 1h, la course de Yannik dure 2h ..... et les circuits ne sont vraiment pas de tout repos !!!

FAME Fit Camp

2008-07-25T16:41:00.004-04:00

Ce FAME Fit Camp se veut être la porte d'entrée pour les athlètes naturels désirant participer pour la première fois à une compétition de FAME.
Ce camp est aussi une occasion pour un athlète expérimenté de parfaire sa présentation sur scène.

Première partie :

- Description de la fédération WNSO et description des différentes catégories.

- Ce que les juges évaluent en terme de posing, de
l'apparence physique et esthétique.

- Les dessous du monde de la photographie
présenté par Urban Stylz. De plus, il sera présent
pour des séances photos professionnelles.

Deuxième partie:
- Application des techniques apprises plus tôt
(poses, démarche).

- Évaluation et correction personnalisée des
acquis.

*** Avis : Il est suggéré aux participantes d'amener leur talons hauts et des vêtements confortables.

Inscrivez-vous en grand nombre à l'adresse suivante:
http://fameworldtour.com/FAME_Camp_Schedule.html

Vous en ressortirez confiant et outillé pour votre préparation finale !!!

Au plaisir,

Valérie et Jean-Jacques

FAME World Championship 2008

2008-07-15T08:31:00.009-04:00

Championnat du monde FAME WMSO à Toronto

Après la compétition Fame East à Montréal, je suis partie à Paris pendant 10 jours avec Yannik. Quel beau voyage ! Fromage, pain, gellato, cappucino et croissants ont fait partie de ma diète parisienne !!! Yannik et moi avons cherché une place où l’on pouvait s’entraîner tôt le matin avant de partir à l’aventure dans la ville. On a visité plusieurs gym un peu trop «hi class» pour nous où les séances d’entraînement à l’unité coûtaient près de 80$. On a finalement trouvé un petit gym très simple, discret et un peu plus abordable !

Dès notre retour, la diète stricte et l’entraînement avaient repris leur place dans mon quotidien. J’ai ajouté quelques mouvements de force et modifié certains mouvements de danse dans ma routine. Je savais que la compétition allait être forte et que j’allais devoir miser davantage sur ma routine que sur ma musculature pour aller chercher le plus de points possibles dans ma catégorie.

La veille de la compétition, je n’ai pratiquement pas dormi. Le stress, mais surtout le party dans la chambre voisine, m’ont tenu éveillé toute la nuit. Le matin, je devais me lever à 5h30 pour aller me faire maquiller et coiffer, je devais être prête à monter sur scène à 8h.

Lorsque les participantes dans la catégorie Figures ont été appelées sur scène pour faire les poses obligatoires, j’ai tout de suite vu qu’il fallait ABSOLUMENT que ma routine soit parfaite et que c’est vraiment avec elle que j’irais chercher des points. Les autres participantes étaient beaucoup plus massives que moi ! Mais la ronde de poses obligatoires s’est bien déroulée, j’ai eu beaucoup de plaisir, surtout lorsqu’on nous a demandé de faire un «Pose down» !!! Habituellement, on demande de faire un «pose down» aux culturistes. Le son de la musique dans la salle augmente et les participants ont une minute pour mettre en valeur leur physique et ça donne quelque chose de très amusant à regarder pour le public. J’ai trouvé ça très drôle lorsque j’ai entendu l’animatrice annoncer : «Laaaadies … Poooose doooown !!!». J’ai donc enchaîné mes plus belles poses, j’ai pris ma place et j’ai je me suis laissé allée en entendant les cris et applaudissements de la foule !!!

Au pré-jugement, on nous juge sur nos quarts de tours, nos poses obligatoires et nos routines. Mais ce matin-là, les juges ont accumulé beaucoup de retard dans le pré-jugement et ils devaient couper dans le temps. Ils ont donc décidé de ne pas nous faire faire nos routines, qu’ils allaient plutôt les juger le soir lors du «show». Alors, le soir venu j’avais le double de pression, ma routine devait VRAIMENT être parfaite étant donné que nous n’avions pas pu la faire au pré-jugement. Dans les coulisses, j’attendais mon tour, j’étais la dernière à passer et j’ai vu toutes les routines des autres participantes Figures. Quand ma musique a commencé, je n’avais plus d’énergie, j’étais épuisée, stressée … et intimidée. Je n’ai malheureusement pas réussi à offrir une performance comme je sais que je suis capable de le faire. Résultats : 5^e place.

Je ne suis pas tant déçue par mon classement, mais plus par ma performance. J’aurais voulu faire mieux.

Je suis tout de même extrêmement fière d’avoir participé à cette compétition, ce fût une expérience très enrichissante pour moi et j’ai eu beaucoup de plaisir !!! Peut-être que je déciderai d’y retourner l’année prochaine !

Deux semaine après Toronto, j’ai participé à la compétition IDFA (une nouvelle fédération naturelle) à Montréal. Dans cette compétition, nous étions uniquement jugées sur notre physique. J’y ai obtenu une 2^e place ! Wow, je ne m’attendais pas à ça ! Pour cette compétition, je n’avais aucune pression, je n’avais pas de routine à faire, je n’étais pas stressée du tout et nous avons eu beaucoup de plaisir en coulisse avec toutes les participantes !

Cette belle 2^e place a bien terminé ma saison de compétitions ! J’ai adoré mon expérience malgré le travail ardu et fatiguant que ça demande pendant plusieurs mois. J’en ressors grandie.

Cet été, je prends une pause bien méritée ! Je participe à des courses de moto-cross avec Yannik, on fait du camping et la Bat Cave se prépare pour le Festival de Bateaux-Dragons de Montréal du 26 et 27 juillet !

Go Bat Boat !!!

2008-05-28T15:38:00.006-04:00

19 avril 2008

C’est le 19 avril dernier qu’a eu lieu la compétition FAME EAST au théâtre Outremont à Montréal. La Bat Cave, le laboratoire sportif haute performance www.labatcave.com, s’y présente avec une équipe de 9 culturistes et fitness et rase tout sur son passage !!!

Lors des derniers Championnats de l'Est Canadien, je me suis présentée dans la catégorie Figure (aussi appelé Fitness dans d'autres fédérations). Un peu comme le fitness, cette discipline est jugée sur 2 critères : 50% des points sont accordés à la chorégraphie qui doit comporter des mouvements de force, d'agilité, de souplesse et de danse. La Balance des points est attribuée à l'aspect physique selon la musculature, la symétrie et l'élégance de la démarche et des poses obligatoires.

De plus, il est important de mentionner que l'association FAME WNSO (world natural sport organization), qui organise ces championnats, est une fédération qui supporte le sport au Naturel et procède à des tests anti-doping à chaque compétition.

Les résultats que j’ai obtenus lors de ces derniers championnats ont pris une tournure assez inattendue. Les juges ont non seulement décidé de me donner la première place, mais ils m’ont également donné mon statut de Professionnelle et un laissez-passer pour Toronto pour les Championnats du Monde de Pro Figure. Habituellement, les gagnants de compétition amateur comme celle-ci obtiennent leur statut de Advanced et doivent ensuite gagner le niveau Advanced pour obtenir leur statut de PRO. Donc d’obtenir ce soir-là mon statut de PRO était très inattendu !

Alors c’est le 14 juin prochain que j'affronterai des athlètes du Canada, des Etats-Unis, de l'Australie, de l'Angleterre, de la Nouvelle-Zélande et de l'Afrique du sud lors du WNSO World Championship.

Voyons voir ce que cela va donner ! ;)

L'équipe de Bat Cave s'en va à Toronto, plus forte que jamais !!!

Bonne chance à tous !

Valérie